Практика свидетеля - подробный перепросмотр с поиском Нового взгляда
и фиксацией нового восприятия в нужном месте.

Для проведения нужно два человека рассказчик и свидетель.
После каждой своей истории можно меняться ролями.

Эту практику можно проводить и без личного присутствия. Это не обязательно.
Главное научиться вспоминать зажатости и скованность тела в неуравновешенных ситуациях.

Рассказчик вспоминает ситуацию где он был не уравновешенным,
вспоминает положение тела, а именно , зажатости и скованность:
Голова, зубы, шея, плечи, руки, кисти "кулаки", ноги ,ступни ,пальцы на ногах.
И главное ДЫХАНИЕ!

Затем, рассказчик объесняет свидетелю своё положение тела в той ситуации,
но саму ситуацию и свой внутренний диалог не рассказывает.
Свидетель воспроизводит положение тела рассказчика
и слушает свой внутренний диалог.
Затем, свидетель говорит свой внутренний диалог рассказчику.

Как правило ,внутренний диалог совпадает на 100%.

Дальше рассказчик рассказывает всю ситуацию свидетелю и свой внутренний диалог
в этой ситуации.
Рассказчик спрашивает у свидетеля:
Что он может изменить в положении тела ,
и что его телу не нравиться в этом положении?

Потом свидетель,
с помощью пассов и медленного спокойного глубокого дыхания
принимает расслабленное положение тела,
встряхивается и расслабляет все свои зажатости.
И из нового положения тела рассказывает рассказчику
свой
новый внутренний диалог .

Желательно сделать пас - прыжки,
или подтягивание энергии (стоя),
или пас благодарности (сновиденья),
или любой медленный пасс.
И главное глубоко спокойно дышать.

Потом теже пассы делает рассказчик , расслабляется и
из Расслабленного положения тела ,
слушает свой
новый внутренний диалог.

Затем свидетель спрашивает у рассказчика:
Каков твой внутренний диалог из нового положения тела?
Какой твой новый взгляд на эту ситуацию?
И чтобы ты сделал в такой же ситуации в следующий раз?

И в следущий раз ситуация действительно меняется,
без продолжения агрессии глупость не развивается!

Суть этой практики - увидеть свои зажатости и с помощью свидетеля сместиться в выравненность,
в выравненное положение тела
и выравненное восприятие.

Вот такая практика,
для оттачивания мастерства восприятия,
и перераспределения застрявшей энергии в ситуациях неуравновешенности.

алекс
Источник?


Непонятный момент.

Странно что многие пытаются практиковать сталкинг , но основную
его тежнику перепросмотра не используют.
Говорят что этой технике столько же лет сколько и сталкингу,
около четырех тысяч...
Ученики Карлоса Кастанеды Кэрол Тигс и Флоринды Доннер Грау, практикующие тенсегрити
успешно практикуют эту практику.

Её можно проводить и по телефону.

На сайте Cleargreen есть адреса групп практики по всей России.

алекс

Предупреждение: избыточное цитирование (см. правила форума: viewtopic.php?p=1554#p1554).