Попалась мне в руки интересная книжка, "Тоннель в подсознание, или уроки силы" где расказывается о сталкинге.
Так как у меня проблемы со страхами (боюсь въезжать в тоннели, боюсь находиться один дома, и страх смерти да и так чтото не заладиться начинается приступы, учащается сердцебиение, сбивается дыхание болят внутренние органы и т.д. уже лет 12 мучаюсь приступы бывают до нескольких раз в месяц). я начал заниматься сталкингом наверное меньше месяца. Начал перепросматривать свою жизнь но пока без списка, над списком еще работаю. Первоначально было все вродебы нормально даже эйфория какаято появилась, но когда я стал просматривать несколько случаев с которых все эти страхи начались тут на меня такие переживания обрушились ни расслабиться ни поесть не уснуть не могу.
Подскажите, посоветуйте что мне сделать!

P.S Да тут одной девушке которая боится гроз посоветовали принять вызов расслабиться и получать удовольствие, я пробовал но ниего не получается, наверное чтото не так делаю?

dep00
любые методы не обязательно позволяют СРАЗУ достичь результатов.
Путь воина, если это ваш путь, надолго и кавалерийским наскоком его не пройти
Дерзайте

dep00

Можно и дальше,(боюсь въезжать в тоннели,боюсь-один дома,
сбивается дыхание и болят внутренние органы)...
И можно отвлечь свое внимание,на что-то другое,например-
-прочтение книги К.Кастанеды.
Но. не спешить бежать в пустыню за кактусом...(шутка)

dep00


Скажите, dep00, эти ваши «переживания» стали следствием каких-то внешних обстоятельств (неприятности, происшествия, грустные вести и т.п.), или это внутренний процесс? То есть, я хочу спросить - это ответ мира или вы зависли на собственных проблемах?

И еще - если вам удалось так быстро докопаться до ключей, почему вы не движетесь дальше?
Я так поняла, что вы знаете причины ваших страхов, кроме того, зависание на этих страхах уже давно стало причиной физических недугов. Думаю, перепросмотр необходимо продолжать, тем более, что, как вы сказали «расслабиться и получать удовольствие» особо не отчего.

dep00, вас обманули. Видимо эта книжечка "Тоннель в подсознание, или уроки силы" обещала вам избавление от фобий и почему-то называла это сталкингом. Но ни сталкинг, ни перепросмотр не имеют отношения к работе по избавлению от неких психологических проблем. Это не психотренинг...

P.S. Вы чем в обыденной жизни занимаетесь? Я бы лично рекомендовал вам в виде терапии - серьезный физический труд.

Спасибо вам друзья что откликнулись и поддержали меня советами учту все что Вы мне посоветовали буду работать над собой.
Спасибо!

Всем

Подскажите, как правильно делать пересмотр.
Во время пересмотра возникло три вопроса:

1. Когда я вспомнил событие и начал его пересматривать, мне нужно
о нем постоянно думать во время вдоха и выдоха?

2. В течении (примерно), какого времени мне нужно пересматривать событие?

3. Мне свои фантазии тоже пересматривать?

P.S. А еще у меня такое ощущение, что за мной, кто-то наблюдает,
такое возможно?

По случайному стечению обстоятельств , я только что перевел абзац из одного из воскресных занятий Кастанеды (от 27 апреля 1997 год). Он частично отвечает на этот вопрос:

Т.е. фантазии - это достояние т.н. летунов. Их нет смысла перепросматривать.

to dep00



Мне много где попадалась информация и на себе проверенно: на чем сосредотачиваешь внимание, то и развивается Так что если много внимания уделять страхам их будет все больше и больше. С другой стороны и совсем игнорировать их не нужно. Отметили, и если не можете сейчас с этим что-то сделать, сразу переключили внимание на что-то другое. Знаю, трудно. Но Михаил совершенно верно сказал, как можно вырулить из этой ситуации: Я, например, если сильно расстроена своими неудачами, иду посуду мыть или убираться, осознанно, т.е. максимально сосредотачиваясь на том, что я делаю здесь и сейчас. Всегда помогает

p.s. У психологов даже поговорка есть: "Работай с эмоциями, когда они уже остыли" Потому что на пике переживаний почти невозможно что-то сделать.