Вспомогательные техники

Однажды я задался вопросом. Пусть я практикую одни и те же вещи одинаковое количество времени, но в одном случае пишу отчет, а в другом нет. В каком случае эффективность моих занятий будет больше? И пришел к выводу, что в первом случае эффективность выше. Казалось бы, как такое простое действие может увеличить эффективность практики?

Пусть в результате практики достигнуты некоторые изменения. Но тональ против всяких изменений и старается всячески им противостоять. В лучшем случае мы будем помнить что у нас что-то получилось, а вот результата от этого получилось не останется :). Если же я пишу отчет, то специально акцентирую свое внимание на достигнутом и таким образом не даю сознанию все это быстренько забыть и сделать вид что ничего не случилось (вспомним про осознание смерти :).

Но это все применимо к конкретным практикам, которые выполняются специально для освоения. А что делать с базовыми вещами которые уже освоены и должны применяться в каждый момент времени (практики в которых уже отсутствует эффект новизны, например осознание смерти, выслеживание себя). И я стал записывать в конце каждого дня в процентах свое "КПД" по этим практикам. Из-за этого мне постоянно приходится акцентировать свое внимание на них, что уже не вредно. Кроме того, когда я вечером безжалостно оцениваю свою работу и записываю, например: осознание смерти 40%, выслеживание 25%, то на следующий день я уже не смогу халтурить со спокойной совестью, зная что вечером мне, придется за это отвечать, пускай перед собой, но зато тут уж никого не обманешь :).

Sadam, 06.04.2006