Вспомогательные техники

Однажды я задался вопросом. Пусть я практикую одни и те же вещи одинаковое количество времени, но в одном случае пишу отчет, а в другом нет. В каком случае эффективность моих занятий будет больше? И пришел к выводу, что в первом случае эффективность выше. Казалось бы, как такое простое действие может увеличить эффективность практики?

Пусть в результате практики достигнуты некоторые изменения. Но тональ против всяких изменений и старается всячески им противостоять. В лучшем случае мы будем помнить что у нас что-то получилось, а вот результата от этого получилось не останется :). Если же я пишу отчет, то специально акцентирую свое внимание на достигнутом и таким образом не даю сознанию все это быстренько забыть и сделать вид что ничего не случилось (вспомним про осознание смерти :).

Но это все применимо к конкретным практикам, которые выполняются специально для освоения. А что делать с базовыми вещами которые уже освоены и должны применяться в каждый момент времени (практики в которых уже отсутствует эффект новизны, например осознание смерти, выслеживание себя). И я стал записывать в конце каждого дня в процентах свое "КПД" по этим практикам. Из-за этого мне постоянно приходится акцентировать свое внимание на них, что уже не вредно. Кроме того, когда я вечером безжалостно оцениваю свою работу и записываю, например: осознание смерти 40%, выслеживание 25%, то на следующий день я уже не смогу халтурить со спокойной совестью, зная что вечером мне, придется за это отвечать, пускай перед собой, но зато тут уж никого не обманешь :).

Sadam, 06.04.2006

Acid_C 14.07.2009 18:30

Ха !! Здорово)))))))))))) Это как дневник сновидений. Когда записываешь, вспоминаешь намного больше, да и вообще, внимание концентрируется на намерении сновидения. То же и со сталкингом, очевидно))))))))

[Ответить]

Марк Виниций 13.12.2009 00:21

Вот. Вот. Меня эта тема тоже интересует. Как эффективно и за короткие сроки закрепить привычку, навык? Да и еще на долгое время или лучше до смерти. Сколько можно. Помню очень много добился с помощью визуализации - представлял себя с нужными навыками, и ситуации в которых я этими навыками пользуюсь. Это работает, но хватило меня на несколько месяцев, а затем в короткие сроки все растерял.

[Ответить]

Деметрис 25.06.2010 05:31

Почему вы считаете, что результата не останется? Вся ваша практика запоминается в теле, а не в разуме. А делание заметок - это так или иначе воспоминание разума и к телесной памяти никак не относится.

[Ответить]

Голос тех Кого нет 01.08.2010 06:24

Навыки останутся в теле, но нам нужно управлять своей ТС сознательно!

А для этого нужен разум. Возьмите пример со сновидением. Кажется это все объясняет.

[Ответить]

Сергей 05.01.2011 03:39

вот это щас была чертовски полезная статья, спасибо брат!

[Ответить]

прогер 17.01.2011 23:49

я про сталкерство не знал, но увлекался другими методиками (нет не забросил, а использую вместе)
придумал себе саморазитие по аспектам. сперва были 5 сейчас 7 аспектов уже. в конце каждого дня оцениваю от 0 до 5 на сколько поработал над каждым аспетам (в конце дня 7 отценок; 0 значит профилонил, 5 значит достиг офигенных успехов или удалось выше головы прыгнуть )) ну и аналогично...)
сперва сам с собой соревновался. старался минимум за неделю какой-то делать. сравнивал недели, месяцы, в итоге даже какие-то циклы вывел)))
но главное, вошло в привычку развиваться во множестве аспектах.

[Ответить]

arrrrrr 04.02.2011 07:56

А меня интересует не сосредоточит ли это моё внимание на результатах. Такая оценка идет прямо на результат и внимание соответственно концентрируется на результатах. Я бы наверное лучше просто перепросмотром нынешнего дня сделал, без анализов, выводов и прочей лабуды. А этот метод больше похож на ловушку ЧСВ.
Валерий, как вы думаете ?

[Ответить]

Валерий Чугреев 04.02.2011 08:51

> arrrrrr

Думаю, что с точки зрения стратегии оценка результатов - это очень важный момент. Но это может быть и ловушкой для ЧСВ, как Вы правильно заметили. Остается только отделять мух от котлет

. Ну и без фанатизма, конечно, не стоит доводить до абсурда идею оценки результатов.

> Я бы наверное лучше просто перепросмотром нынешнего дня сделал, без анализов, выводов и прочей лабуды.

Есть теория о том, что разные люди могут быть по разному сориентированы на процесс и результат. Кому-то интереснее процесс, кому-то результат.

[Ответить]

arrrr 07.02.2011 13:05

придет время - узнаем

[Ответить]